古きよき温浴
温浴とは一般的に体を温めるためにお湯に入ることを言います。冷えなどから体を守るだけではなく、疲れた体を芯から温めリラックス効果を得ることができます。
日本では、昔からお湯につかることで疲れを取ったり、銭湯などで会う人々と話しをすることを楽しむ習慣があるといわれています。
近年では、こうした銭湯だけではなく様々な温浴施設ができているので、楽しみ方もさまざまな形へ変化しているようです。
日本の古くからの風習のひとつとして、温浴施設を利用する前には体をきれいに洗ってから入るというものがありますが、このような風習はいつまでも守り継承していきたいところですね。
温浴の効果
温浴の一般的によく言われる効果は、冷えの改善や予防はもちろん、お肌の調子を整えたり、お湯の性質によっても様々な効果があると言われています。
特に肩こりに効果的なものであったり、アトピー性皮膚炎などに効果的なものであったり、それぞれの効能を持ったお湯を利用して温浴をすることで悩みの解決につなげていくこともできるかも知れません。
また、代謝を上げて老廃物の排出を手助けする効果があるため、ダイエットにも期待ができます。
温浴の種類
ミストサウナのように蒸気の中で温まり、代謝をアップさせる方法もあります。
近年では、薬草の効果を得ながら温浴をすることができるようなアイテムなども販売されていて、気軽に自宅でも少し変わった温浴を楽しむことが可能になっています。
足湯だけでも体が温まると言われています。
温浴が良い訳
温泉の持つ効能や、その他の方法で温浴をする際の効能についてはテレビでも温浴施設などが数多く取り上げられ注目されています。
ここまで温浴に注目が集まっていることには理由があります。
芯から体を温めることは内臓の働きを活発にしてくれることにもつながりますし、結果的に免疫力が高くなると言われています。
しかし、一般的にゆっくりと温浴をしなければ体の表面ばかりが温まり、内側から温めることが出来ません。
本当に効果を感じるため、体のためにも、シャワーだけの利用ではなく湯船に浸かることがおすすめです。
温浴がもたらすメリット
現在では自宅のスイッチ一つで簡単にお湯の準備をすることができるようになっています。
過去には、お風呂に入るためにはわざわざ火を起こしてお湯を沸かさなくてはならなかったのです。ですがそうにもかかわらず、多くの人々が毎日のように温浴を楽しんでいたのはそれだけの癒し効果があるからでしょう。
年齢にかかわらず温浴とはたくさんの癒しをもたらしてくれるようなものです。
現代人のようにストレスを抱えていたり、生活習慣病による体調不良を感じている人にとって、その需要は今後更に高まっていくでしょう。
時間がない中少しでも温浴することで、知らず知らずのうちにリラックス効果が生まれ、ストレスの蓄積を防いでいくことにもつながります。
また、例えば銭湯などで温浴をしながら人と会話をすると、普段は言えないようなことでも言える気持ちになることもあります。